SUP Pilates & Yoga » Der Surf Bauch

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SUP Pilates & Yoga

Ganzkörper-Workout direkt auf dem Wasser – mit Elementen aus dem Core-Training, Yoga und Pilates!

ab 19,00 

Beschreibung

Das SUP bietet die perfekte Basis für ein effektives und abwechslungsreiches Kraft- und Balancetraining:

die instabile Wasseroberfläche fordert deine Koordination und deine Tiefenmuskulatur genau so wie alle großen Muskelgruppen, die wir mit ganzheitlichen Übungen aus dem Bereich des funktionellen Trainings gezielt aktivieren. Zudem lädt die Umgebung auf dem See nach der Kräftigung zur Entspannung ein: wir entlasten die Muskulatur und verbessern die Beweglichkeit mit Stretching und Elementen aus dem Yoga.

Der 90-minütige Kurs ist sowohl für SUP- und/oder Fitness-Einsteiger wie auch Fortgeschrittene geeignet, da das Training jederzeit individuell an verschiedene Level angepasst werden können. Auch Profis kommen auf ihre Kosten, indem wir den instabilen Untergrund als ideale Erweiterung zu klassischen Kräftigungsübungen integrieren und so das Maximum aus jeder einzelnen Wiederholung gewinnen. Durch die zusätzlich nötige Balance lernt man ein ganz neues Körpergefühl kennen und verbessert die eigene Stabiltät.

Kursablauf:

Nach einem gemeinsamen Warm-Up bei einer kleinen Runde durch die Bucht beginnen wir mit der Mobilisierung des ganzen Körpers. Es folgt ein Ganzkörper-Workout mit Fokus auf dem Core-Training, bei dem wir besonderen Wert auf die korrekte Ausführung aller Übungen legen. Diese werden ausführlich von unserer Fitness-Trainerin angeleitet. Im zweiten Teil des Kurses folgt das Cool Down mit Stretching und Yoga. Wer noch nicht ausgepowert ist, kann im Anschluss noch eine weitere Runde auf dem See drehen!

Kurszeit: 90 Minuten

Hinweis:

  • keine Vorkenntnisse nötig
  • Eigenes SUP mitbringen oder einfach dazubuchen
  • Badesachen und Motivation mitbringen

Zeit: 10:30 Uhr

Kursort: Direkt am Wasser. Surbauch am Hörlepark in Konstanz, Lindauerstr. 49

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